酒は百薬ということで週2回連続の休肝日を設けていましたが、 肝臓から
アルコールが完全に抜けるのに、2日くらい
かかるということで・・・
今回、メタボ認定をきっかけに、お酒を飲む日を週2日に
減らしました。
1回に飲む量も、日本酒換算1合に激減しました。・・・ちょっと飲みすぎてボトル1/3くらいになると
のんじゃおうとか、やめました。
1ヶ月くらい経過したら、(食生活、歩くようにして)
体重が3kg近く減って、サシがたっぷりはいった身体が
効率のよい筋肉になってきました。
膝の痛みもなくなり、身体が軽く、階段で息切れしなく
なりました。
身体の健康と、酒を抜くことでのストレスをハカリに
かけながら、ゆるーくやっていければと思ってます。